Història
de la cursa

Una Cursa
Solidària

La Cursa El Corte Inglés i el vessant solidari: un llarg camí iniciat fa vint-i-set anys

El 1986 va ser el primer any en el qual la Cursa El Corte Inglés va oferir per vegada primera els seus excepcionals mecanismes de difusió a entitats o esdeveniments ciutadans d’especial rellevància. Sport Aid-Tothom corre per Àfrica (1986), Fundació d’Ajuda Contra la Drogoaddicció - Enganxa’t a la Vida (1990), Intermón (1991), Mans Unides (1994), FASE, Fundació Anti-Sida Espanya (1995), Creu Roja (1996), la Fundació Privada d’Investigació Cardiovascular (1997), la Fundació Internacional Josep Carreras (1998), Unicef-Fons de les Nacions Unides per a la Infància (1999), Metges Sense Fronteres (2000), Banc d’Ulls per a tractaments de la ceguesa (2001), Fundació Esclerosi Múltiple (2002) Fundació Vicente Ferrer (2005) , Mans Unides (2006), El Casal dels Infants del Raval (2007), de nou la Creu Roja (2008), la Fundació Catalana Síndrome de Down (2009), FERO la Fundació de Recerca Oncològica (2010), l’Associació Espanyola Contra el Càncer-Catalunya Contra el Càncer (2011) i la Fundació Banc dels Aliments (2012) són les entitats i organitzacions no governamentals que han tingut un fort protagonisme en edicions anteriors de la prova.

L’adhesió de la Cursa El Corte Inglés als Jocs Olímpics i Paralímpics de 1992, i en la celebració d’esdeveniments com ara el 150è aniversari del naixement de la Guàrdia Urbana (1993), els 10ns Jocs Mundials de Policies i Bombers (2003) o el Fòrum Universal de les Cultures (2004) també són quatre bons exemples d’aquesta vinculació de la prova amb la ciutat que l’acull i que al 2013 reforça aquest aspecte marcadament solidari, que difon l’excel·lent tasca de la Fundació Ictus, malaltia vascular.

UNA CURSA SOLIDARIA/LA FUNDACIO ICTUS

La Fundació Ictus, malaltia vascular: prevenir, evitar i superar.

La Fundació Ictus neix amb la voluntat de complementar les actuacions que ja es produeixen des de la xarxa sanitària, emfatitzant el coneixement i la prevenció de la malaltia, estimulant la recerca i donant suport i informació als pacients que l’han sofert, així com als seus familiars i cuidadors.

L’ictus és una de les conseqüències més devastadores de la malaltia vascular i consisteix en una alteració brusca i greu de la circulació de la sang al cervell. L’impacte de l’ictus sobre la vida quotidiana és molt important, sobretot en casos en què hi ha discapacitat residual. Així:

• Cada 45 minuts es produeix un ictus
• És la primera causa de mort entre les dones i la segona entre els homes
• És la primera causa de discapacitat mèdica en adults
• A Catalunya cada any es produeixen més de 13.000 ingressos hospitalaris per ictus
• Prop de 2.000 persones de menys de 65 anys tenen un ictus
• Més de 5.000 persones moren cada any per un ictus
• Més de 3.000 pacients queden discapacitats

L’ictus es pot: 

Davant de qualsevol consulta, no ho dubteu i contacteu amb nosaltres!!

www.fundacioictus.com / ictus@fundacioictus.com / 672714144

Famosos
a la cursa

Videos

Si vols veure més videos d'edicions anteriors visita el nostre Canal de Youtube

Fotos

2011

Si vols veure més fotos visita Flickr o Instagram.

Salutació
de l'alcalde

Barcelona viu l’esport amb il·lusió i gran participació. Els barcelonins i les barcelonines han incorporat la pràctica esportiva a la seva vida diària, i els agrada compartir aquesta activitat, com ho demostra la gran participació en els esdeveniments esportius atlètics de la ciutat.

La Cursa d’El Corte Inglés és el més multitudinari de tots els esdeveniments atlètics que se celebren a la nostra ciutat. Aquesta 35ena edició engrescarà de nou la ciutadania de Barcelona i de tota Catalunya a participar en una cursa que va més enllà del repte de córrer-la. Aquesta cursa és un referent a nivell europeu, on en el mateix traçat es troben atletes, aficionats, petits i grans, en una ampla corrua que s’estén pels principals i més emblemàtics carrers de la capital de Catalunya.

L’Ajuntament de Barcelona aposta sense cap mena de dubte per l’esport com una eina de creixement personal i també com a element vertebrador a nivell social. L’activitat física no només ens aporta beneficis saludables sinó que ens ajuda a compartir valors que són especialment necessaris avui dia : la perseverança, la capacitat de superació, la companyonia i la solidaritat.

Per això us vull animar a participar en aquesta nova edició de la Cursa de El Corte Inglés que el proper 7 d’abril farà més gran aquest compromís entre l’esport i la ciutat, ajudant a fer de Barcelona una capital de l’Esport.

Xavier Trias
Alcalde de Barcelona

Recorregut

Amb dues hores i mitja pots fer els 10,766 km de la Cursa fins i tot passejant.

La distància està homologada per la Federació Catalana d'Atletisme.

Bases

1. La 35a Cursa El Corte Inglés és una cursa que es fa a peu, oberta a tothom, que se celebrarà el diumenge 7 d’abril de 2013. Les inscripcions són gratuïtes.
2. El recorregut, certificat per la Federació Catalana d’Atletisme, és de 10,766 km pels carrers de Barcelona.
3. La sortida es farà des del passeig de Gràcia-Gran Via a les 9.30 h. S’ha de respectar el punt i l’ordre de sortida.
4. Hi ha dues modalitats de participació:
   

   ATLETES AMB XIP GROC

   1. Les Inscripcions s'han de fer per Internet abans de les 22 h del dijous 4 d'abril o fins que s’assoleixin els 10.000 inscrits.
   2. Els dorsals, assignats en funció de la marca acreditada, s’hauran de recollir els dies 5 i 6 d’abril al centre de Portal de l’Àngel (2a planta).
   3. La sortida està dissenyada per calaixos. S’accedirà a cada calaix segons el número de dorsal. La incorporació a la línia de sortida serà a través de Gran Via.
   4. El mínim d’edat per participar en la modalitat de xip és de 14 anys. Els menors de 16 anys hauran d’anar acompanyats d’un adult que se’n responsabilitzi.
   5. No es podrà accedir als calaixos de sortida amb xip amb cap tipus d’aparell amb rodes (cotxets de nadó, handbikes, cadires de rodes...).

   ATLETES SENSE XIP

   6. Les inscripcions es poden fer:
      
      • — A qualsevol dels centres d’El Corte Inglés o d’Hipercor a Catalunya, fins a les 21.30 h del dissabte 6 d’abril.
      • — Per Internet, fins a les 22.00 h del dijous 4 d’abril.
   7. La incorporació a la línia de sortida es durà a terme des de la Plaça Catalunya.
5. Tots els participants aniran proveïts del dorsal corresponent, col·locat al pit.
6. Els menors d’edat només hi podran participar amb l’autorització d’un dels progenitors i sota la seva responsabilitat.
7. Els únics vehicles autoritzats a seguir la prova seran els de l’organització.
8. L’arribada serà a la Plaça Catalunya i es tancarà a les 12 h.
9. Només s’inclouran a la classificació els corredors que, segons la seva modalitat, amb xip o sense, comencin i respectin tot el circuit assenyalat i que traspassin els canals d’arribada.
10. El Corte Inglés concedirà 150 trofeus per premiar els tres primers classificats d’atletes amb xip i sense xip, en les modalitats masculina i femenina, repartits en tretze grups d’edat:
    
    • — Nascuts abans del 1927
    • — Nascuts del 1927 al 1932
    • — Nascuts del 1933 al 1936
    • — Nascuts del 1937 al 1942
    • — Nascuts del 1943 al 1952
    • — Nascuts del 1953 al 1962
    • — Nascuts del 1963 al 1972
    • — Nascuts del 1973 al 1982
    • — Nascuts del 1983 al 1992
    • — Nascuts del 1993 al 1995
    • — Nascuts del 1996 al 1998
    • — Nascuts del 1999 al 2001
    • — Nascuts del 2002 al 2007
    • — Nascuts després del 2007
    • — El primer classificat en la modalitat masculina i la primera classificada en la femenina obtindran, a més, el "Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona", concedit per l'Ajuntament de Barcelona.
11. Tots els participants que acabin la prova podran recollir el diploma acreditatiu del temps i la classificació general i del seu grup d’edat del 22 d’abril al 4 de maig.
12. A l’organització de la Cursa El Corte Inglés també hi col·laboren les autoritats esportives i municipals, la Guàrdia Urbana, Voluntaris 2000 i la Creu Roja.
13. El Corte Inglés i la resta de les entitats esmentades no respondran dels accidents ni de les malalties contretes o agreujades durant la Cursa, així com tampoc dels danys que puguin patir els participants o terceres persones.
14. El fet de participar en aquesta cursa pressuposa l’acceptació d’aquestes normes i de les resolucions que hagin pres l’organització en els casos que no hagin tingut en compte les normes esmentades.

Consells

Des del punt de vista medicosanitari, i per bé que la "Cursa EL CORTE INGLÉS", més que una prova amb finalitat competitiva -la majoria són reservades exclusivament per a federats- és una cursa de gran participació ciutadana, fóra interessant considerar diversos aspectes a l'hora d'aconsellar a qualsevol persona no iniciada en l'atletisme i que desitgi participar en una cursa de fons:

Abans de la competició

• Considerem convenient que tot participant se sotmeti prèviament a un adequat reconeixement mèdic que permeti valorar les seves aptituds. Creiem que això és absolutament necessari en persones amb antecedents de malaltia cardio-respiratòria, articular, metabòlica, hipertensiva, etc., o d'edat superior a 60 anys.
• No és aconsellable participar amb una menstruació molt abundant.
• El que mengis 3-4 hores abans de la competició ha de ser lleuger. Especialment ric en carbohidrats complexos (pasta, patates, arròs, musli, etc.) No calen aliments rics en proteïnes. Evita el greix i massa sucre.
• S'aconsella un bany calent, massatge i estiraments la nit abans.
• Bon descans nocturn. No prenguis sedants.
• L'esmorzar ha de ser lleuger, i prendre'l 3-4 hores abans de la competició. Especialment líquids i carbohidrats (p. ex.: te i torrades). Cal evitar greix i proteïnes. Dolços i sucre no són aconsellables. Si prens cafè, que sigui descafeïnat.
• Assegura la teva hidratació. Beu glopets d'aigua fins al moment de competir. Recorda que l'alcohol deshidrata.
• Procura haver buidat els intestins.
• Fes servir calçat i indumentària còmoda i lleugera d'acord amb el temps.
• Posa't vaselina a l'entrecuix i els mugrons per evitar refrecs.
• Vigila els peus; en cas de dubte, visita un callista o podòleg.
• Procura fer escalfaments i estiraments abans de la competició.
• No hi has de participar si et trobes malament (febre, malestar general, grip, debilitat, refredat, vòmits, diarrees, etc.).

Durant la competició

• Corre al teu propi pas. No comencis massa de pressa. Això et portaria a un esgotament precoç. Si en el transcurs de la prova notessis cansament intens o dolors musculars o articulars, nàusees, vòmits, sensació de cap buit o inestabilitat, calfreds o, especialment, dolors al pit i dificultat en respirar, val més que paris, reposis i, en cas de continuar, que no sigui mai per excés d'amor propi, mal entès, ja que indefectiblement t'hauries de parar definitivament. No vulguis ser un heroi a costa de la teva salut. Sobretot, escolta el missatge del teu cos. No és pas una vergonya abandonar quan les coses no marxen bé.
• Si tens flat, afluixa el pas i atura't. Relaxa't i fes pressió amb el palmell de la mà sobre l'àrea dolorosa. Respira a fons i relaxadament.
• Evita els esprints bruscos, especialment al final de la competició.

Després de la competició

• En acabar, no et paris bruscament, mou-te, continua trotant lentament o caminant de 5 a 10 minuts. Recorda que el cos necessita una estona de "refredament" per entrar en situació de repòs. Fes-te un massatge i uns estiraments musculars.
• Els dolors localitzats a les cames propis de la competició es tracten avantatjosament aplicant-hi gel. Si t'has de buidar les butllofes dels peus, només les has d'obrir per un punto i deixar la pell morta com a protecció; no s'ha de retallar en cap cas.
• Vés al servei mèdic si quan has acabat no et trobes bé.
• Quan vagis a casa, dutxa't o banya't amb aigua calenta i descansa.
• El menjar de després de la competició ha de ser lleuger (ric en carbohidrats, fruites i molt de líquid). Espera un mínim de dues hores abans de dinar. Si tens nàusees o vòmits, espera't més estona. Menja a poc a poc i no en excés.
• Trotar lentament d'uns 15-30 minuts el mateix dia de competir ajuda a recuperar-se més aviat.
• Beu sovint a glopets, especialment aigua, durant uns quants dies després de la competició.
• Si persisteixen els dolors musculars gaires dies, fes-te un massatge. Si et trobes malament els dies després de la competició, consulte un facultatiu especialitzat.

Observacions diverses

• Menstruació abundant. Pot ser causa d'anèmia en alguns casos. Val més que consultis amb un metge, que valorarà els resultats analítics i l'estat clínic adequadament.
• Carbohidrats i hidrats de carboni. És l'aliment més important per als corredors de fons. En contenen les patates, l'arròs, els cereals, la pasta, el pa integral.
• Begudes alcohòliques. L'alcohol deshidrata. Una pinta de cervesa produeix més orina que la quantitat que s'ingereix. Beu begudes no alcohòliques. Beu prou aigua perquè l'orina tingui un color groc clar i sigui abundant.
• Fumadors. Els efectes de fumar són nocius, tant si són cigarrets, cigars, pipa o cigarrets baixos en nicotina.
• Escalfament. Ajuda a augmentar la freqüència cardíaca i augmenta la temperatura dels músculs per a la fase aeròbica més intensa. Pots començar amb uns exercicis gimnàstics i en acabat salta sobre el lloc i corre a poc a poc durant uns 5-10 minuts.
• Refredament. Hem dit que bastants accidents passen després de la fase intensa de l'exercici. Cal estar uns 5-10 minuts refredant-se. Si has acabat la fase aeròbica de l'exercici amb un esprint, pren-te més estona. Consisteix a córrer a poc a poc, movent-se i caminant fins que la freqüència ha baixat a 120 pulsacions/minut i menys de 100 si tens més de 50 anys.
• Alimentació. Per assegurar la ingestió de tots els aliments nutritius essencials, menja una combinació dels aliments dels cinc grups següents: 1) cereals i pa; 2) llet i derivats (desgreixats); 3) fruites i vegetals; 4) carn, peix, etc.; 5) greixos i olis (disminueix considerablement el greix animal i usa més aviat el vegetal). Si prefereixes el vegetarisme, consulta una persona experta.
• DIABÈTICS I ASMÀTICS. S'han d'endur la medicació necessària.

Consells redactats per l'Associació Catalana de Metges corredors de llarga distància, amb la col.laboració de la Creu Roja.

• L’organització del Dia Mundial de l’activitat física et recomana acumular 30 minuts d’activitat física moderada cada dia.
• Cuida’t, fes 30 minuts d’activitat física moderada diàriament: camina a bon pas, puja escales, utilitza el transport públic, balla, juga amb els teus nens, passeja el gos...Els 30 minuts els pots dividir en períodes de 10 minuts. Els infants i joves necessiten fer 60 minuts diaris d’activitat física.

Córrer la cursa amb xip

La inscripció amb xip es tancarà en arribar als 10.000 corredors.

Consulta la classificació de corredors amb xip:

La prova barcelonina, malgrat el seu tarannà festiu i multitudinari, mai ha renunciat al seu rigor i al control de tots els aspectes organitzatius i sempre ha estat tutelada per la Federació Catalana d'Atletisme.

D'aquesta forma, la Cursa El Corte Inglés combina la participació popular i festiva amb la pràctica esportiva amateur rigorosa i intensiva. Més que mai la prova s'obre a tot tipus de participants i facilita també la presència d'aquells esportistes afeccionats que exigeixen unes mesures de control a la seva pràctica esportiva que no són les habituals de l'esportista ocasional.

El temps oficial, utilitzat per fer les classificacions, és l'existent entre el tret de sortida i el moment en què el participant traspassi la línia d'arribada. No obstant això, als participants amb xip se'ls podrà facilitar el seu temps real, transcorregut entre el pas per la línia de sortida i el pas per la línia d'arribada, però aquest no serà considerat temps oficial.

La sortida dels atletes amb xip groc està dissenyada per calaixos. A cada calaix s'accedeix d'acord amb el número de dorsal. La incorporació de la línea de sortida es farà per Gran Via.

Inscripció

La inscripció és obligatòria i gratuïta.

Les inscripcions es podran realitzar a través d'aquesta web o bé presencialment als centres catalans de El Corte Inglés i Hipercor. El període per inscriure’s finaliza el 4 d’abril a les 22’00h.

Les inscripcions pels participants amb xip groc s’han de fer a través d’aquesta web i finalitzen el dijous 4 d’abril a les 22’00 o en aconseguir 10.000 inscripcions. Els corredors amb xip groc no poden ser menors de 14 anys ni portar vechicles amb rodes de cap tipus.

FORMULARI D'INSCRIPCIÓ